1日に必要なカロリー計算

1日に必要なカロリー量とは基礎代謝量を0.6で割った数値です。があなたの「1日に必要なカロリー」です。

 

例えば「基礎代謝 1300Kcal/day 女性」は15歳〜17歳ということになります。

 

1日に必要な基礎代謝量=上記計算結果(1)÷0.6

 

 

【基礎代謝量】
女性
12歳〜14歳・・・1340Kcal/day
15歳〜17歳・・・1300Kcal/day
18歳〜29歳・・・1210Kcal/day
30歳〜49歳・・・1170Kcal/day
50歳〜69歳・・・1110Kcal/day
※女性は12歳〜14歳がピーク値になっています。

 

 

男性
12歳〜14歳・・・1480Kcal/day
15歳〜17歳・・・1610Kcal/day
18歳〜29歳・・・1550Kcal/day
30歳〜49歳・・・1500Kcal/day
50歳〜69歳・・・1350Kcal/day
※男性は15歳〜17歳がピーク値になっています。

 

 

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