1日に必要なカロリー計算

1日の必要なカロリーとは基礎代謝量を0.6で割った数値です。

 

1日に必要なカロリー=基礎代謝量÷0.6

 

■女性・1日の基礎代謝量(年齢別)
女性の基礎代謝量グラフ(年齢別)

 

女性

  • 12歳〜14歳・・・1340kcal/day
  • 15歳〜17歳・・・1300kcal/day
  • 18歳〜29歳・・・1210kcal/day
  • 30歳〜49歳・・・1170kcal/day
  • 50歳〜69歳・・・1110kcal/day
  • 70歳〜   ・・・1010kcal/day

※女性は12歳〜14歳がピーク値になっています。

 

 

■男性・1日の基礎代謝量(年齢別)
男性の基礎代謝量グラフ(年齢別)

 

男性

  • 12歳〜14歳・・・1480kcal/day
  • 15歳〜17歳・・・1610kcal/day
  • 18歳〜29歳・・・1550kcal/day
  • 30歳〜49歳・・・1500kcal/day
  • 50歳〜69歳・・・1350kcal/day
  • 70歳〜   ・・・1220kcal/day

※男性は15歳〜17歳がピーク値になっています。

 

※出典:厚生労働省発表データ /グラフと表は当サイトで作成

 

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