基礎代謝量計算式(ハリス・ベネディクト方程式)

基礎代謝量計算式(ハリス・ベネディクト方程式)
一日の基礎代謝量(kcal)
男女によって計算式が異なります。

 

◎女性の場合の計算式
女性:665+ 9.6×体重(kg)+1.7×身長[cm]−7.0×年齢

 

◎男性の場合の計算式
男性: 66+13.7×体重(kg)+5.0×身長[cm]−6.8×年齢

 

例えば・・・
身長158cm、体重が60kg、年齢30歳、女性の場合

 

(計算式)
665+(9.6x60)+(1.7x158)-(7.0x30)=1728.6kcal(1)

 

1日に必要な摂取カロリー計算
1728.6÷0.6=2881kcal(2)

 

【計算結果より】摂取するおおよそのカロリーの目安
(1)1728kcal 〜 (2)2881kcal

 

 

>>基礎代謝量早見表(男女・年齢別)

 

>>1日に必要なカロリー計算はこちら

 

 

 

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