基礎代謝量早見表(男女・年齢別)

ここでは、おおよその基礎代謝量が人目でわかるように基礎代謝量・早見表を年代別に作成しました。(男女・年齢別20歳〜80歳)
表の作成に使用した計算式は(ハリス・ベネディクト方程式)です。概算は表でわかりますが、詳しい基礎代謝量を知りたい方は、下記の男女別・計算式に体重、身長、年齢を入力して計算してみてください。

基礎代謝量早見表説明(男女)イラスト

基礎代謝量計算式(ハリス・ベネディクト方程式)
一日の基礎代謝量(kcal)
男女によって計算式が異なります。

 

◎女性の場合の計算式
女性:665+ 9.6×体重(kg)+1.7×身長[cm]−7.0×年齢

 

◎男性の場合の計算式
男性: 66+13.7×体重(kg)+5.0×身長[cm]−6.8×年齢

 

 

 

 

基礎代謝量早見表 20歳・男女

年齢20歳(男・女)の基礎代謝量の早見表です。
基礎代謝量早見表(20歳代・男女)表

基礎代謝量早見表説明(男女)

【表の説明】
・基礎代謝量(Kcal)は上段が女性、下段が男性。
・縦が体重(Kg) :40kg〜90Kg
・横が身長(cm) :140cm〜190cm

 

基礎代謝量早見表 30歳・男女

年齢30歳(男・女)の基礎代謝量の早見表です。
基礎代謝量早見表(30歳代・男女)表

基礎代謝量早見表説明(男女)

【表の説明】
・基礎代謝量(Kcal)は上段が女性、下段が男性。
・縦が体重(Kg) :40kg〜90Kg
・横が身長(cm) :140cm〜190cm

 

基礎代謝量早見表 40歳・男女

年齢40歳(男・女)の基礎代謝量の早見表です。
基礎代謝量早見表(40歳代・男女)表

基礎代謝量早見表説明(男女)

【表の説明】
・基礎代謝量(Kcal)は上段が女性、下段が男性。
・縦が体重(Kg) :40kg〜90Kg
・横が身長(cm) :140cm〜190cm

基礎代謝量早見表 50歳・男女

年齢50歳(男・女)の基礎代謝量の早見表です。
基礎代謝量早見表(50歳・男女)表

基礎代謝量早見表説明(男女)

【表の説明】
・基礎代謝量(Kcal)は上段が女性、下段が男性。
・縦が体重(Kg) :40kg〜90Kg
・横が身長(cm) :140cm〜190cm

基礎代謝量早見表 60歳・男女

年齢60歳(男・女)の基礎代謝量の早見表です。
基礎代謝量早見表(60歳・男女)表

基礎代謝量早見表説明(男女)

【表の説明】
・基礎代謝量(Kcal)は上段が女性、下段が男性。
・縦が体重(Kg) :40kg〜90Kg
・横が身長(cm) :140cm〜190cm

基礎代謝量早見表 70歳代・男女

年齢70歳(男・女)の基礎代謝量の早見表です。
基礎代謝量早見表(70歳・男女)表

基礎代謝量早見表説明(男女)

【表の説明】
・基礎代謝量(Kcal)は上段が女性、下段が男性。
・縦が体重(Kg) :40kg〜90Kg
・横が身長(cm) :140cm〜190cm

基礎代謝量早見表 80歳・男女

年齢80歳(男・女)の基礎代謝量の早見表です。
基礎代謝量早見表(80歳・男女)表

基礎代謝量早見表説明(男女)

【表の説明】
・基礎代謝量(Kcal)は上段が女性、下段が男性。
・縦が体重(Kg) :40kg〜90Kg
・横が身長(cm) :140cm〜190cm

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